Totsapaet Anti-Aging Center

หน้าที่ของ “ระบบภูมิคุ้มกัน”

ระบบภูมิคุ้มกัน มีบทบาทในการปกป้องและทำลายสิ่งแปลกปลอม เชื้อโรค เช่น แบคทีเรีย เชื้อรา ไวรัส เซลล์ที่เสื่อมสภาพ และขจัดเซลล์ที่มีการกลายพันธุ์ที่จะก่อตัวเป็นเซลล์มะเร็ง ถ้าระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เซลล์ที่กลายพันธุ์ก็จะไม่ถูกระบบภูมิคุ้มกันทำลายและกลายเป็นโรคมะเร็งได้ การที่จะมีสุขภาพแข็งแรงระบบภูมิคุ้มต้องมีความสมดุล เพราะหาก ระบบภูมิคุ้มกันดีเกินไปจะทำให้เกิดปัญหาโรคแพ้ภูมิตัวเอง (Autoimmune Disease) หรือถ้า ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง นั่นคือภูมิคุ้มกันลดต่ำอย่างผิดปกติ ทำให้เสี่ยงต่อโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง เสี่ยงต่อการติดเชื้อร้ายแรง หรือการติดเชื้อเล็กน้อยที่อาจส่งผลร้ายแรงต่อไปได้

สิ่งที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอ

  • โรคภัยไข้เจ็บ จะส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง
  • การพักผ่อนไม่เพียงพอ
  • การไม่ออกกำลังกาย
  • รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์กับร่างกาย  
  • ความเครียด

แนวทางเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

  • สร้างปัจจัยด้านบวก ทำจิตใจให้เบิกบาน
  • ไม่สูบบุหรี่ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย เน้น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ
  • ควบคุมน้ำหนัก และความดันโลหิต
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
Scroll to Top